Το φαγητό αργά τη νύχτα ίσως θα έχετε ακούσει πως δεν είναι ό,τι καλύτερο, ειδικά αν θέλουμε να χάσουμε βάρος ή απλά να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας. Ισχύει όμως; Ή μήπως το τι τρώμε είναι πιο σημαντικό από το πότε;
Η αλήθεια είναι πως η απάντηση στο ερώτημα αν υπάρχει ιδανική ώρα για το βραδινό γεύμα, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι προσωπικοί μας στόχοι, ο οργανισμός μας καθώς και η κατάσταση της υγείας μας.
Πότε είναι προτιμότερο να τρώμε βραδινό και γιατί
Ένας κανόνας που οι διατροφολόγοι συνιστούν είναι να μην μένουμε περισσότερες από τρεις με τέσσερις ώρες νηστικοί.
Για παράδειγμα, εάν τρώτε μεσημεριανό στις δύο, καλό θα ήταν να καταναλώσετε ένα σνακ γύρω στις πέντε και το δείπνο σας μεταξύ οκτώ και εννιά.
Εάν, ωστόσο, είστε επιρρεπείς σε παλινδρόμηση οξέος ή καούρα μετά το φαγητό, τότε μπορεί να επωφεληθείτε από ένα δείπνο νωρίτερα από ό,τι ενδεχομένως συνηθίζετε, τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε για ύπνο.
